건강한 수면, 임신에 미치는 놀라운 영향 🛏️💖

임신 준비 시, 건강한 수면 습관의 중요성 💤 임신 준비를 하다 보면, 우리가 신경 써야 할 부분이 정말 많습니다. 체중 관리, 식습관, 운동 등 다양한 요소들이 있죠. 그런데 그중에서도 수면이 임신 준비에 미치는 영향을 간과하는 경우가 많아요. 사실, 건강한 수면 습관은 임신을 준비하는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼, 왜 수면이 이렇게 중요한 걸까요? 1. 수면이 호르몬에 미치는 영향 🌙수면은 우리의 호르몬 균형에 직접적인 영향을 미칩니다. 수면 부족이 지속되면, 호르몬 분비에 문제가 생길 수 있어요. 특히, 배란에 중요한 역할을 하는 호르몬인 FSH(난포자극호르몬)와 LH(황체호르몬)의 분비가 방해받을 수 있습니다. 이 호르몬들이 제대로 분비되지 않으면, 배란 주기가 불규칙해지고, 임신에 어려..
임신준비 2025. 4. 28. 12:22
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